高松の整体より　O脚の改善方法

香川県の高松の整体　悠大治療院から健康情報をお届けします。

本日の内容は、高松の整体より　O脚の改善方法です。

もし、この健康情報がお役に立ったらお知らせくださいね。
それでは、どうぞご覧下さい。

女性に限らず最近は男性でも、左右対称に伸び、バランスよくつ筋肉が付いた足を憧れますが、日本人の約１０人に一人は脚（Ｏ脚やＸ脚）にコンプレックスを持っているといわれるほど、悩みを持っている女性はとても多いのが現状です。

Ｏ脚はで悩む方が特に多いようで、姿勢を正してまっすぐに立ったとき、膝と膝の間に指４本以上間があいている状態をO脚といいます。

Ｏ脚がひどくて、足をそろえて立った時アーチ状を描ように太ももから内くるぶしの間がていることで、スカートをはくことを悩んでいる方がいるといいます。

見た目が悪いだけでなく、姿勢や歪みによってO脚になっている場合、悪い状態が長く続くと股関節や骨盤や腰や膝などへの負荷により将来、歩行が難しくなることもあります。

内臓や婦人科の問題に発展したり、慢性的な肩こりの原因になったりもします。

生まれつきのＯ脚の場合もありますが、毎日の悪い習慣によって症状を悪化させていることが多く、他にも運動不足や偏った食事などいろいろな原因で、姿勢を維持できなくなり、症状を引き起こしている事が多いです。

生活習慣の改善と整体や整骨院での施術がオススメなのです。

自宅で行う運動としては、仰向けになり、片方の足を曲げ膝を立てた状態にします。

膝を立てた方とは反対側の手をつかって、膝を内側に引き寄せるように徐々に倒して行きましょう。

これだけの動作であってもＯ脚がひどい場合は、痛みを感じる場合がありますので、深呼吸をしながらゆっくりと急に力を入れたりせずにおこなうように注意をしましょう。

今度は倒した膝を半円を描くつもりで胸の上を通って、外側方向へ倒していきます。

脚をゆっくりを伸ばし、もとの位置に脚をもどして両足をそろえてください。

 

香川県（うどん県）の高松整体の悠大治療院から
健康情報を、お届けしました。
本日は、高松の整体より　O脚の改善方法についてでした。

実践される方は強い刺激は症状の悪化に
つながることがあるので、ご注意ください。

くれぐれも、何か違和感を感じたらすぐに中止してください。
間違ったことを行っている場合もあります。

つらい症状程やさしく丁寧に行うのが鉄則です。
やさしく行ってください。

また、もし、この健康情報がお役に立ったらご連絡くださいね。