内臓機能を整え代謝アップする方法

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骨盤の矯正と言えば、これまでは腰痛改善の施術法として行われてきたことが多いですが、ダイエットや美容にも効果があるとして、最近では若い人から中高年に至るまで幅広い世代の方に注目されています。

 

整体の専門家の施術を受けることで、骨盤のゆがみを調整し整えることができます。

 

 

 

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体の歪みが適切な状態になると、ボディーラインがきれいに見えますし、内臓の機能も必然的に整えられ代謝機能のアップやホルモンバランスの乱れを改善してくれるといわれています。

 

内臓の機能が活発になると、血行がよくなり、また、細胞の老化も抑制でき必然的に痩せやすい体質を作ることができるといいます。

 

日々の生活のくせにより骨盤の歪みは引き起こされると言われています。

 

地べたに座るときの座っている姿勢や、椅子に腰掛けるとき又は座っている時の姿勢や、脚の組む、または、肘をつくなどの身体の姿勢などの癖のように、無意識のうちに行っている動作により体(骨盤のゆがみやズレを)を生じさせているのです。

 

ダイエットなどの美容や健康に効果があるばかりではなく、骨盤の歪みは不妊症に悩んでいると言う方の改善にもつながるといわれています。お悩みの方は一日も早く骨盤者の歪みを改善することをお勧めします。

 

骨盤のゆがみを改善するために、最近では整体以外でも骨盤矯正ベルト、矯正パンツ、補正下着、骨盤矯正座布団など、歪みの矯正のグッズがたくさん販売されていますが、どれをとっても費用がかかりますのでまずは、自身で簡単にできる骨盤の矯正のための体操を覚えておきましょう。

 

これから説明する体操は、たったの1分でできますので、骨盤の歪みを調整するために継続して行うことをお勧めします。

 

方法としては、直立した姿勢から片方の足を歩1歩前に踏み出すと言うだけです。

 

大きく踏み出した足にそのまま体重を乗せてください。

 

踏み出した足の付け根から背骨を結ぶ筋肉(大腰筋)を意識して鍛えていきます。

 

後に伸ばしたほうの足も、先程の大腰筋のストレッチ効果を得られますので、一度に左右の大腰筋のストレッチができるというわけです。

 

この筋肉は高齢者の転倒による骨折といった原因の筋肉でもあり、大腰筋は骨盤の周りにある非常に大切な筋肉となります。

 

交互に左右10回程度を２セットぐらい行うようにしましょう。

 

 

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本日は、内臓機能を整え代謝アップする方法についてでした。

実践される方は強い刺激は症状の悪化につながることがあるので、
ご注意ください。やさしく行ってください。

くれぐれも、何か違和感を感じたらすぐに中止してください。間違ったことを行っている場合もあります。

つらい症状程やさしく丁寧に行うのが鉄則です。

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