首のこりを改善する方法（高松整体　悠大治療院　健康情報）

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首の周りの血流が悪くなると首が凝った状態になります。

血行不良になってしまうと首に限らず体全体に酸素とか栄養素を運ぶことができなくなり、疲労物質すなわち乳酸などが蓄積されてしまいます。

疲労物質が蓄積されると、体全体が固まり正常な運動ができなくなるので、こりや痛みとなって現れてきます。

コリや痛みが続くと、椎骨動脈という大事な血管が首の骨の回りにあります。この血管は血液を脳に送るための役割を担っています。

この脳に血液を送る働きがひどくなると、脳に新鮮な酸素を送ることができなくなるので能力の低下や不眠イライラなどあらゆる症状を引き起こすもとになります。

この状態を改善せずに放っておくとコリだけではなく例えば脳梗塞といった生命に危険性の高い場合もあります。

ですから、首周辺の筋肉のコリや疲労をできるだけ早く解消する必要があります。

首や肩の筋肉のコリや疲労の原因として姿勢が悪いこともあります。

姿勢が悪い場合は適切なケアを整体によってケアすることで改善する場合があります。

整体は自分にあった整体院を選ぶ必要があります。

なぜ自分にあった整体院を選ぶ必要があるかというと、首周りの非常に慎重なで重要な施術を要することがあるからです。

骨の歪みや矯正を整体院を受けた後は、首のコリを自分でもできる方法で、取り除くように心がけたほうが良いでしょう。

首周辺の筋肉のこりのケアは無理のない程度に行うようにしてください。

首周辺は非常にデリケートの部分となります。

これから、無理の無い簡単に出来るケア方法を説明します。

まず、深く椅子に腰掛け背筋を伸ばし正しい姿勢をとります息を深く吐きながら両方の肩の力を抜きましょう。

首の後ろの筋肉を伸ばすためにアゴを胸に引寄せる感じにします。

次に深く鼻で息をしながら頭をゆっくりと回転させます。この時、鎖骨をアゴで撫でるようなイメージでやっていくと良いでしょう。

回数は左右で1回ずつで良いでしょう。この動作をリセットと考え、できれば１日に2回は取り入れましょう

 

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本日は、首のこりを改善する方法についてでした。

実践される方は強い刺激は症状の悪化につながることがあるので、
ご注意ください。やさしく行ってください。

くれぐれも、何か違和感を感じたらすぐに中止してください。間違ったことを行っている場合もあります。

つらい症状程やさしく丁寧に行うのが鉄則です。

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